Италианският метод да имате плосък корем, без да спирате да ядете хляб, тестени изделия или шоколад
Преброяването на калории не е решението по-ефективно за отслабване. Много диетолози се застъпват за това дълго време и науката наскоро потвърди. Изправени пред свръхрестриктивни режими и онези планове за отслабване, които изискват да контролирате всяка лъжица, други гъвкави, адаптивни терапии, които надхвърлят простото енергийно изчисление, се открояват като победители в битката срещу кантара. The внимателност, Умното хранене или разединената диета са едни от най-обсъжданите днес, но италианските жени имат своя собствена версия от години, Метод на Адамски, която сега придобива известност благодарение на допълнителните предимства, които предлага. И въпреки че основната цел на това е отслабването диета измислена от остеопата и натуропат Франк Лапорт Адамски, тя също помага да се поддържа плосък корем, намалете безсънието и се грижете за кожата, цялостен ефект, който може да се постигне и чрез ядене на храни от всички хранителни групи.
„Кажи ми как смилаш и ще ти кажа как се чувстваш“ е мотото на Адамски и ключът към разбирането как работи този план, чийто основен приоритет е улесняват храносмилането. Има много експерти, които предупреждават колко е важно да се грижим за храносмилателната система, защото това може да причини други проблеми и заболявания или, напротив, да ни накара да се почувстваме по-добре. След години изследвания Франк Лапорт Адамски открил определени мерки за подобряване на общото здравословно състояние чрез диета. Основното и най-лесно за следване: класифицирайте храните според времето за тяхното усвояване на бързи, неутрални и бавни, и организирайте менюто според тази диференциация.
Бързи, неутрални и бавни храни
The Метод на Адамски сортира всички съставки в три категории: бързи или кисели храни (храносмилането им отнема между 30 минути и два часа), бавни или некисели храни (те изискват между четири и пет часа) и неутрални храни, чиято роля е да ускорят храносмилането на всички предишни. Според италианския експерт бързите храни не трябва да се комбинират в едно и също хранене с бавни, предпоставка, напомняща на алкална диета, но това наистина има причина да бъде по-практично и лесно за разбиране.