История за отслабване Това момиче свали 30 килограма за една година БЕЗ екстремни диети! Така е
Име: Шери шарма
Професия: Бизнес развитие
Години: 29 години
Височина:5 фута 3 инча
Най-високо регистрирано тегло: 95 килограма
Загубено тегло: 43 килограма
Продължителност, отнема ми да отслабна: За една година свалих 30 килограма, а останалите постепенно през годините.
Точка на връщанеВъпреки че има много преломни точки, когато сте с наднормено тегло, има един конкретен инцидент, който наистина ме подтикна да отслабна и да променя живота си. Наистина исках да науча баскетбол и не можех да го играя заради теглото си. Спортният учител обаче отказа да ме тренира, защото бях с наднормено тегло и чувствах, че ще окажа лошо влияние върху целия отбор. Това беше точката, в която реших да започна своето пътуване за отслабване и никога не съм поглеждал назад от този ден!
Моята закуска: Протеинов шейк + 4 яйца + порция спанак + орехи
Моят обяд: Киноа или кафяв ориз + всеки зеленчук + салата
Моята вечеря: 5 белтъка + 1 цяло яйце + варен нахут или тофу или салата
Храна преди тренировка: Чаша черно кафе с MCT масло
Храна след тренировка: 2 супени лъжици суроватка + орехов протеинов изолат
Отдавам се на: Определих неделята за свой измамен ден и се натъпквам с палачинки, вафли и тъмни шоколадови бонбони Nutella.
Моето обучение: Правя строг CrossFit 5 дни в седмицата и бягам 6 километра всеки алтернативен ден. Придържам се към тренировките у дома по време на затвора.
Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам протеиновия шейк и овесените палачинки.