Как диетата KETO помага на имунната ви система; Моето здравословно WOE

В последните дни, с коронавирусната ситуация🦠, по-голямата част от хората търсят начини за укрепване на имунната си система🧬 (освен да вземат цялата тоалетна хартия paper възможно разбира се).

моето

В My Healthy WOE ние винаги вярваме, че доброто хранене е основата на здравословния живот, което със сигурност включва силна имунна система. Всъщност мнозина коментират, че тъй като са променили начина си на хранене на ниско съдържание на въглехидрати или кетоген, те вече не се разболяват както преди или дори вече не се разболяват.

Някои изследвания показват, че нашата диета има дълбоки ефекти върху имунната ни функция по няколко начина:

  • Недостигът на хранителни вещества в диетата ни увеличава риска от инфекция (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30336639).
  • Включването на пробиотици и ферментирали храни може да намали риска от инфекции, да намали тежестта на заболяването и да ви помогне да се възстановите по-бързо (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27055821).
  • Инсулиновата резистентност, причинена от злоупотреба с рафинирани въглехидрати, увеличава възпалението и променя начина на работа на имунната ви система (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20148674)
  • Затлъстяването, особено излишните мазнини по корема, могат да понижат имунната ви система и да увеличат риска от инфекции (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429824).

В днешния блог ще ви дадем 4 начина да обясните как кетогенната диета може да бъде от полза за имунната ви система:

# 1: Кето може да засили имунната ви система за борба с грипа. В проучване за грип през 2019 г. в университета в Йейл изследователите откриват изненадващо откритие: мишките на кетогенна диета имат по-висока степен на оцеляване в сравнение с мишките с високо въглехидратна диета/31732517).

Първоначално изследователите се интересуваха от способността на кетогенната диета да блокира образуването на инфламазоми (активатори на имунната система, които могат да повредят или унищожат клетките по време на инфекция).

В процеса на експеримента учените разделят мишките на две групи, едната, която е получавала нисковъглехидратна кетогенна диета, а другата - много по-високо въглехидратна диета.

След инфекция с грипния вирус, мишките на кето диета не само са по-склонни да оцелеят, но и имат по-добра белодробна функция.

Изследователите от изследването установяват, че белите дробове на кетогенните мишки са по-малко засегнати от грип и че кетогенната диета осигурява повече енергия на белодробните клетки на заразените мишки за борба с инфекцията.

В резултат на това мишките на кето диета произвеждат повече гама делта Т клетки (продуциращи слуз защитни имунни клетки), които помогнаха да увеличите степента на оцеляване.