Изчислете дневния си протеин, за да отслабнете

отслабнете

Изчислете дневния протеин за отслабване.

Протеините са от съществено значение за всяка клетка в тялото ни. Те се нуждаят от тях от ноктите до мозъка, а също и от ензими, хормони и молекули. Накратко, те са незаменими за нас, за да живеем. Но колко наистина имаме нужда? Необходимо ли е да приемате протеинови добавки?

The Препоръчителен дневен прием Това е 0,8 грама на килограм тегло, което означава между 56 и 90 грама на ден за мъж със средно тегло и малко физическо натоварване и 46 до 75 грама за жена със същите условия.