История на успеха Драстично отслабване
Един прекрасен ден Лео се свърза с мен с идеята да отслабна и да подобри здравето си. С 24-годишен и висок 1,85 метра тежал 168 кг, Беше в най-лошото здравословно състояние, в което можеше да бъде!
В допълнение към това работата му изобщо не помогна, тъй като работата му се извършваше седнала повече от 8 часа на ден.
Опитът му в спорта е напълно нулев, тъй като никога не е практикувал някакъв вид физическа активност. По тази причина нашата работа започна изцяло от нулата.
Неподвижният му начин на живот и лошите хранителни навици не само го доведоха до наднормено тегло, тъй като той също дойде с много високо кръвно налягане и това беше проблем, който трябваше да решим бързо. Толкова младо момче не би могло да има толкова високо напрежение.
Първото нещо, което атакувахме, беше диетата му, трябваше да направим тотална промяна в начина му на хранене, не само да му направим диета за отслабване, той трябваше да промени навиците си, за да може да поддържа здравословна диета през целия си живот . В противен случай просто бих отишъл на диета за известно време и след това нямах идея как да продължа да оставам и да продължавам да се подобрявам. Започнахме с поръчването на храната му, Лео не закусва, което е много често при хората с наднормено тегло. Храненията им през деня бяха много малко и обилни!
Порциите им бяха много големи и разбира се, заредени с мазнини и въглехидрати. Много пържени храни, алкохол, газирани напитки, излишна захар и сол. Не беше лесна задача, тъй като да се промени, че е необходимо да го превъзпитате в това как трябва да се храни оттук нататък до края на живота си.
Закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря! Това беше първото нещо, което му казах, че трябва да направим и, разбира се, отговорът му беше: "Но това е яденето много пъти на ден." В това вярват всички, но това не означава да се храните като звяра. Не бъркайте яденето добре с яденето добре. В днешно време никой не му липсва храна през нормален ден, въпреки че това не означава, че се храним правилно. И така, това променихме, първо поръчваме техните графици да се хранят през деня и след това намалихме обема на храната и подобрихме нейното качество със 100%. Няма повече пържено, без излишна захар, без сол или въглехидрати. Много качествени протеини, пресни непреработени храни, плодове и зеленчуци от всякакви цветове и много вода - това беше тайната!