Истинското прочистване позволява на клетките ви да се самоубиват
Колкото и да е на мода почистването по това време на годината, трябва да знаете, че тялото ви не натрупва токсини и няма какво да почиствате с гладни диети, сокове или сиропи. Но може би има нещо, което можете да направите, за да се подновите: насърчавайте клетките си да се самоубият.
Прекъсващо гладуване: инструкции за употреба
Клетките в тялото ви се раждат, умират и се заменят с нови. Клетките на кожата ви се обновяват напълно на всеки две седмици, белите дробове на всеки два месеца, черният дроб на всеки пет месеца, костите на всеки десет години. Ние сме като един от онези японски храмове, които се рушат и възстановяват ежегодно.
Тази програмирана смърт на клетките в тялото ви се нарича апоптоза. Клетките знаят кога да умрат и това самоубийство се задейства, когато възприемат стрес, или вътрешно, защото са повредени, или външно причинени от други клетки. Това премахва предракови или ракови клетки или заразени от вируси.
Ако степента на самоубийства е прекомерна, възникват атрофии: има здрави клетки, които не се попълват в същата степен. Напротив, ако няма достатъчно апоптоза, дефектните клетки продължават да се възпроизвеждат, а проблемите са още по-лоши: исхемични, автоимунни заболявания и рак.
От друга страна, клетките могат да бъдат поправени чрез премахване на дефектни части. Както в добра кухня, тук нищо не се изхвърля и когато клетката изгони компонентите, които не я обслужват, те се усвояват отново в процес, наречен автофагия.
КОРЕКЦИЯ: първата публикувана версия на тази статия може да доведе до объркване между термините автофагия и апоптоза, които съответстват на различни и като цяло независими явления. Благодаря на експертните читатели, които обърнаха внимание на тази грешка.
Какви фактори влияят върху апоптозата и автофагията?
Когато е време клетките да умрат, се задейства процес на самоунищожение. Активират се каспази, ензими, които „разтварят“ протеините. Клетката се свива, ДНК се разпада и се разпада. Останките се изяждат от макрофаги, кръвните клетки, отговорни за почистването.
Хубавото на апоптозата е, че тя не произвежда възпаление или токсини, за разлика от некрозата, което се случва, когато има нещо, което убива клетките.
Всеки ден 50 000 милиона клетки в тялото ви умират от апоптоза и се заменят с нови. Това е естествен, необходим и полезен процес, особено ако имаме предвид, че ракът възниква, когато някои дефектни клетки престанат да се самоубиват, когато дойде ред на тях.
От друга страна, автофагията (или липсата на такава) е един от решаващите фактори за развитието на болестта на Паркинсон или Хънтингтън и насърчаването на клетките да спрат да се хранят имат невропротективни ефекти. Обикновено, когато има увреждане, или клетката се възстановява с автофагия, или се самоубива чрез апоптоза. Това може да е проблем, когато раковата клетка използва автофагия, за да се предпази от химиотерапия или лъчетерапия, вместо да умре.
Как да стимулираме почистването на клетките
Има три неща, които можете да направите, за да подтикнете клетките в тялото си да се обновят чрез апоптоза и автофагия: