6 фалшиви мита за диетата, които ви пречат да отслабнете - Manzanaroja

Фалшивите митове, които съществуват за диетата и как да отслабнете, са многобройни; в крайна сметка всичко, което получавате, е да губите времето си, а не теглото си. Тук ви представяме 6 фалшиви мита, които трябва да изоставите, за да започнете да отслабвате ефективно и без страдание.

1) Изгаряйте мазнини със спорт

фалшиви

Това е класическата фраза, с която никога не започвате диетата и дори не можете да отслабнете. Обикновено тези, които спортуват много, освен че подлагат собственото си тяло на стрес, който може да има сериозни последици, ядат твърде много или ядат нездравословна храна, когато приключат упражнението си, мислейки, че са изгорили много калории. Спортът и движението са важни, но за да отслабнете и мастната маса е необходимо да спазвате балансирана диета. Формулата за отслабване е 80 - 90% диета и 20 - 10% спорт.