Истинската причина никога да не се подлагате на диета

ИЗЛЕЗЕТЕ И ПИЙТЕ ТАЗИ СТРАХОТНА ЛАКРА

Цялата седмица полагаме усилия, за да отслабнем. Но идва уикендът и се отдаваме на излишък. Има алтернативи

Режимът, както обяснява RAE, все още е набор от правила по отношение на вида и количеството храна, което човек трябва да яде. Y. Както всеки набор от правила, той спира да работи, ако ги нарушим.

диета

Колкото и да се опитваме да намерим механизми, които да оправдаят обратното, диетата работи само ако се придържаме стриктно към нея, и се проваля, ако забравим за това, дори два дни в седмицата. И това е, според проучване, току-що представено от диетичната компания Forza Supplements, какво се случва с 73% от хората, които спазват диета: те напълно я изоставят от петък следобед.

През уикенда много от нас се предават с отворени обятия на излишък: вечери с приятели, напитки, семейни ястия ... Броят на консумираните калории се умножава и мислим, че ще възстановим загубеното през седмицата. Но това не е вярно. Повечето диети обикновено са под 2500 калории на ден за мъжете и 2000 за жените. Обилно ядене с приятели, последвано от няколко питиета и малка вечеря е достатъчна, за да може калориите на ден да скочат до 3500. Всичко това, без да броим калориите на онези, които отиват да купонясват до 6 сутринта ...

Всеки трети от хората, които спазват диета, се отказва от нея през уикенда

Проучването, проведено от британската компания, гарантира, че 57% от мъжете консумират 10 000 калории през уикенда: 3500 в петък, 3500 в събота и 3000 в неделя. И 46% от жените консумират повече от 8000 калории: 25000 в петък, 35000 в събота и 2000 в неделя. Според проучването, жените се контролират в последния ден от уикенда, защото изпитват угризения поради ексцесиите в петък и събота, покаяние, което при мъжете не съществува.