Постенето може да подобри храносмилателната система и да детоксикира тялото ... ако се направи правилно

  • Той може да помогне за подобряване на храносмилателната система и детоксикация на тялото.
  • Неправилното гладуване може да доведе до стомашни проблеми или хипогликемия.
  • Експертите препоръчват периодът на гладуване да не надвишава 48 часа.
  • Ден преди това е подходящо да се храните добре, а ден след това умерено.

По религиозни причини много хора понякога постят. Но освен тези мотивации, гладуването има своите предимства. Той може да помогне за подобряване на състоянието на храносмилателната система и детоксикация на тялото. Но за да се лиши храната в полза на тялото, е удобно вземете определени предпазни мерки и следвайте съветите на професионалисти и здравни агенции.

постенето

Както обяснява диетологът Елизабет Рачача, „гладуването не се състои в спиране на яденето и пиенето, както мнозина мислят, но е свързано с не приемането на твърда храна, а ако можете да пиете течности като плодови сокове ".

Ако сме в адекватни здравословни условия и на възраст между 18 и 60 години, можем да постим до обяд или цял ден. Ще служи за прочистване и обезгрижаване на храносмилателната система. Но времето на поста е определящо.

Според д-р Карън Салво, диетолог в клиниката Алемана в Чили, препоръчително е да се прекъсне гладуването, "ако има чувство на слабост от всякаква степен, припадък и признаци на хипогликемия, като обилно изпотяване, тремор, учестен пулс и умора, наред с други ".