Истината за поколението Две диети с нулеви точки
Границите, до които човек, който копнее да отслабне в големи количества и в „видяно и невиждано“ може да достигне, са смразяващи. От прекарване на седмица в ядене само на протеини или само на течности, до ръководене от фазите на Луната, за да се знае кога е по-добре да се яде, за да не се напълнява. Всичко това, за да свалите няколко излишни килограма. Според проучване четирима от петима признават, че са използвали тези или подобни методи, за да се отърват от излишните килограми.
Тези практики се наричат „чудодейни диети“, дефинирани от здравния портал на Общността в Мадрид като „тези диети, които без никаква научна основа твърдят, че притежават недоказуеми качества, които не са в съответствие със съвременните познания на Nutrition Science или преувеличават свойствата и ефектите които не са очевидни или доказани. Те добавят, че „В рамките на тези магически диети има различни видове в зависимост от тяхната употреба, така че можем да намерим: Диети за отслабване, лекуващи диети и алтернативни диети“.
Накратко, така наречените чудодейни диети са начини на хранене, които обещават чудеса като загуба на повече от пет килограма на месец. Има обаче много хора, които пренебрегват здравословните проблеми, които тези практики могат да причинят.
В нашето общество, образовани в непосредственост и „краткосрочност“, има много хора, които се отказват от диетите, изготвени от здравните специалисти и физическите упражнения, защото не виждат бързи ефекти. Това ни обяснява Пако Ронда, диетолог и личен треньор, който предупреждава за ефекта на отскок, който характеризира тези диети. Това също така обяснява защо тялото реагира с това бързо и високо възстановяване на теглото.
Мария Викторина Агилар, професор по хранене в Университета на Алкала де Енарес (Мадрид) обяснява, че чудодейните диети „са ограничителни, рутинни и скучни. Те се основават на по-ниска консумация на храна, тоест те са хипокалорични и оттам идва отслабването ".
В Испания харчим около 2 милиарда евро за този тип диети и чудодейни продукти, т.е. около 60 евро на испанец годишно. Голям икономически разход за диети, които предизвикват много сериозни здравословни проблеми.
Според Обсерваторията за хранене 27,2% от испанците някога са имали диета, процент, който се увеличава до 32,3%, когато говорим за жени. За да проверите популярността на тези „чудодейни диети“, трябва само да потърсите тези две думи в Google, за да получите повече от 400 000 резултата.
Има много данни и свидетелства, които знаем за чудодейните диети, но Какво всъщност са чудодейните диети?
Една от основните характеристики на чудодейните диети е, че те обещават „бързи“ и „магически“ резултати. Ако те също премахнат някоя група храни и имат списъци с „добри“ и „лоши“ храни, ние също ще се окажем изправени пред чудо диета, не изготвена от здравен специалист, който знае, че най-важното е да се храните балансирано и да ядете храни от всички групи.