Истината за безглутеновите диети, която почти никой не ви казва БЕГАНЕ И ФИТНЕС
НЕ САМО ЗА CELIACS
НЕ САМО ЗА CELIACS
Ако все още не сте спрели да консумирате глутен, сигурен съм, че тази идея някога ви е минавала през ума.
Истината за глутена | Гети Имиджис
- Близо
- Клип
- Коментари
Проблемът е, че малко хора знаят какво се случва, когато спрете да консумирате глутен; ако е полезен само за хора с непоносимост (глутен, разбира се) или ако има ползи и за здрави хора. Нека да видим основните обърквания, които обикновено се правят за този пшеничен протеин.
Всеки трябва да избягва глутена
Е, реалността е, че всеки трябва да знае как да слуша тялото си. Има два вида хора, които трябва да намалят напълно този протеин. От една страна, целиакия, тъй като консумацията на това вещество предотвратява правилното усвояване на хранителните вещества, което може да доведе до умора и болка.
И от друга страна, тези хора, които имат отрицателен тест за цьолиакия, но които не са добре, когато приемат този протеин. Тези хора вероятно страдат от чувствителност към глутен, което също причинява, освен умора, и усещане за подуване.
Накратко, нищо не се случва да се откаже от глутена. Ако сте склонни да се чувствате сити след всяко хранене или ви е трудно да стигнете до края на деня с достатъчно енергия, опитайте да оставите глутен за известно време, за да видите дали забелязвате подобрения.