Испанското общество за хранене в общността променя хранителната пирамида и добавя нова
Испанското общество за хранене в общността (SENC) включи нови промени в хранителната пирамида. Този път те включиха нова база, която да гарантира здравословен начин на живот.
Документ, който се отнася не само до храните, които трябва да се консумират ежедневно, но отива по-далеч и придава значение на процеса на избор и закупуване на храни, хидратация, както и ежедневни упражнения. Тоест с това ново ръководство те възнамеряват да приближат здравните специалисти и широката общественост до качествата и ползите от здравословното хранене и навици.
С тази новост те препоръчват няколко неща на обществото. На първо място, ходене по 10 000 стъпки на ден, защото, както председателят на научния комитет на SENC Хавиер Арансета посочи на агенцията EFE, „здравето е 50 процента от това, което движим. Второ, те съветват да се обърне внимание на емоционалния баланс, „основен за процеса на хранене. Ако сме с ниско настроение, не купуваме същото, не готвим едно и също и не се храним по същия начин, тъй като тялото ни пита за храни, които повишават серотонина, но това поражда депресия и ние се качваме на колело ", Стойности на Aranceta.
И накрая, те също така съветват да се тревожите за енергийния баланс и да приемате между четири и шест чаши вода на ден за хидратация. И накрая, ръководството публикува и съвети за здравословна диета, как да променяте диетата и всички онези храни, които в никакъв случай не трябва да се консумират. Промоция на добри хранителни навици, инструмент за предотвратяване на болести, подобряване на здравето и наслада от удоволствието да се храните добре.