Протеинова диета, кои храни включват и коя трябва да се избягва - Infobae
Дипломираният специалист по хранене обяснява от какво се състои този режим въз основа на консумацията на протеини през по-голямата част от деня. Защо се препоръчва да не го правите повече от 1 или 2 пъти седмично
The протеинова диета Това е един от многото варианти на храна за отслабване, които можем да намерим в Интернет. Използва се за засилване на метаболизма, когато загубата на тегло е в застой. Важно е обаче да имаме съвети от специалисти, за да сме сигурни, че използваме правилния метод.
Протеиновата диета се определя като диета, при която протеините покриват по-висок процент калории за деня, отколкото нормалната диета. Това не се прави повече от 1 или 2 пъти седмично, защото не е балансирана диета, тъй като не включва по разнообразен начин всички групи храни, които са необходими, за да се избегне дефицит на хранителни вещества.
Препоръчително е да изберете постни протеини или протеини, придружени със здравословни мазнини. Например можете да изберете яйце или яйчен белтък, пилешки или пуешки гърди, пресни сирена, мляко или обезмаслено кисело мляко или тлъста риба, които в допълнение към протеина осигуряват омега 3.