Искате да знаете каква диета следва кралица Летиция, за да имате тяло десет и да останете млади

Не става дума за диета сама по себе си, а за промяна в диетата и в начина на живот, с по-подредено хранене. Е за насърчаване на консумацията на определени храни и намаляване на други, точно тези, които насърчават възпалението и окисляването на клетките, отговорни за стареенето на кожата и други заболявания.

каква

Тънкият и оформен силует на кралицата не е резултат от случайност, а от изчерпателна работа във фитнеса и строга диета

Диетата Perricone предлага 4 ключови хранителни вещества за неговите противовъзпалителни, опъващи, антиоксидантни и антифлуидни задържащи свойства. Въз основа на тях Perricone разработи декалог на звездните храни и как да ги консумираме.

Висококачествен протеин

Диетата показва, че те трябва да се консумират ежедневно. Те са в прясна риба (особено сьомга), пиле, пуйка, тофу, яйца, кефир, обикновено кисело мляко, киноа и бадеми. Винаги се препоръчват органични без подсладители или консерванти.

Сложни въглехидрати и фибри

Сложните въглехидрати са основно цели или непреработени, особено ориз, пълнозърнест хляб и тестени изделия, овес, трици, мюсли, бобови растения, зеленчуци ... Те също присъстват в червените плодове (къпини и малини), лука, зехтина, овеса и лимона . Препоръчваме да приемате между 4 и 7 порции от този тип

Незаменими мастни киселини