Искате да спите по-добре, но вашата диета не ви позволява

Експертите посочват, че възрастните с наднормено тегло и затлъстяване, които отслабват с високо протеинова диета, са по-склонни да спят по-добре.

Експертите посочват, че възрастните с наднормено тегло и затлъстяване, които отслабват с високо протеинова диета, са по-склонни да спят по-добре.

Искате да отслабнете, но вашата диета ви огладнява и преди лягане не можете. Решението може да бъде в това изследване, проведено от университета Пърдю (Индиана). Експертите посочват, че възрастните с наднормено тегло и затлъстяване, които отслабват с високо протеинова диета, са по-склонни да спят по-добре.

Проектът разглежда ефектите от загубата на тегло и диетата - по-специално количеството протеин - върху съня. "Установихме, че докато консумираме нискокалорична диета с по-голямо количество протеини, качеството на съня се подобрява за възрастни на средна възраст. Това качество на съня е по-добро в сравнение с тези, които са загубили същото количество тегло, докато са консумирали нормално количество на протеини ", каза Уейн Кембъл, професор по наука за храненето.

---