Здравословната диета ви помага да отслабнете
Онзи ден коментирахме в публикацията "Защо не отслабнем, дори да спрем да ядем?" че нискокалоричните диети водят до охлаждане на метаболизма. Как можем да обърнем тази ситуация? Избор на начин на хранене, който стимулира изгарянето на храната, тоест ускорява метаболизма.
По този начин на хранене трябва да вземем предвид, освен количеството, качеството на храната, която ядем и кога я ядем.
Относно качеството:Трябва да изберем храна необработени, без добавки (консерванти, оцветители ...), избягвайте изкуствени подсладители, млечни продукти, пълни с хормони и алергенни протеини, генетично модифицирани храни като пшеница, царевица или соя, които можем да усвоим по чудо.
Но тогава не можете ли да ядете нищо?
Има магазини, специализирани в органични храни, където можете да намерите нетрансгенни продукти, зеленчуци, отглеждани без торове или пестициди, месо, пиле, яйца, мляко от животни, отглеждани на открито и хранени по естествен път, които не са третирани с хормони за угояване, и много други видове естествени, непреработени храни без добавки.
Консумацията на напитки, опаковани в пластмаси, които отделят химически вещества, които след това ще циркулират през тялото, също трябва да бъде сведена до минимум.
Всички токсини в тези храни, те правят тялото ни произвежда нови мастни клетки за да ги отстрани от кръвообращението и да ги предпази от увреждане на тъканите и органите. Това производство на мастни клетки противоречи на нашата цел, а именно да намалим съдържанието им, за да загубим излишните килограми.
Токсините се обръщат, Те "замърсяват" лимфната система, те го насищат и губят своята ефективност като дренажна и почистваща система за тялото, благоприятствайки задържането на течности и интоксикацията на тъканите.
От друга страна, те също генерират много непоносимост които се проявяват с леки симптоми като проблеми с храносмилането, задържане на течности, кожни нарушения. Задържането на течности, причинено от храни, които не понасяме, става все по-често и ние интерпретираме това задържане като увеличаване на теглото, когато причината няма нищо общо с излишните калории.