Защо изпитваме умора при тренировка
В по-голяма или по-малка степен това се случва на всички нас или ни се е случвало: за бегач е нормално да се чувства изтощен. Умората е необичайна степен на изтощение по време или след физическа активност. Основните симптоми са обща умора, лесно изтощение и без причина.
Основните причини обикновено се дължат на тренировки, хранителни разстройства, липса на сън и физически и психически стрес. Също така приемът на успокоителни може също да причини неприятно усещане за липса на инициатива и лесна умора, но най-острите състояния са склонни да имат метаболитен произход на мускулно ниво поради скорошно заболяване, поради изпълнение на упражнение, за което той не е подготвен или поради мускулна хиперактивност.
Обикновено състоянията на умора се влошават следобед и се увеличават с активност, намалявайки, когато се добавят часове сън и почивка. Следователно това състояние на общо изтощение трябва да бъде спряно, преди да е станало твърде късно. В много случаи се влиза в омагьосан кръг, от който е трудно да се излезе: имате малко енергия, умората ви нахлува и това от своя страна означава, че не предприемате необходимите мерки, за да го избегнете. Просто трябва да го предложите, освен ако не искате да прекратите обучението.