Искате да отслабнете Това ще ви струва TecReview

От Саманта Алварес

искате

За да отслабнете, не е достатъчно да имате дисциплина, за да промените навиците си, да спазвате диета или постоянно да посещавате фитнес залата. Трябва да имате портфолиото готово да инвестирате в подобряване на здравето си.

Това е нещо, което Лорена Маркес, 40-годишна психоложка, откри. През февруари 2016 г. му беше поставена диагноза диабет. Хранителните й навици и хипотиреоидизмът я бяха накарали да тежи 120 килограма. Този диапазон беше извън идеалния, тъй като височината му е 1,59 сантиметра.

„Опитах много диети, след това интернист промени диетата ми и отслабнах с 10 килограма за една година. Но закъсах “, казва Маркес. Единственото решение, което му дадоха, беше да направи стомашен байпас, операция, която анатомично модифицира храносмилателната система, при която се оставя малък стомах и се свързва директно с тънките черва.

По препоръка на сестра си тя дойде в офиса на диетолог, който й даде диета, базирана на протеини на прах и зелени и червени зеленчуци, без въглехидрати или захари. Той я вижда на всеки три или четири седмици и плаща 700 песо на среща. „С тази диета идеята не е да губя мускули, а да накарам тялото си да се храни с мазнините, които има“, обяснява Маркес. Ето как през първите 15 дни той свали 10 килограма.

На месец той харчи 1500 песос, за да закупи храните, които съставляват диетата му, и 3-килограмовия контейнер с протеин, който има променлива цена от 780 до 1200 песо, в зависимост от марката. Освен това той приема мултивитамини, калций и омега, което му струва 180 песо на месец.

Диетата му е гъвкава, преминава на етапи и понякога дори може да изпълни някои от желанията му и да включва животински протеин.

За Ямел Маркес, лекар, специализиран в клиничното хранене, от Центъра за медицински специалитети и изследвания в Мексико (CEMIM) и болница Анджелис Метрополитано, балансираната диета трябва да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни и грудки, бобови растения и храни от животински произход.

„Трябва да е пълноценно, когато се комбинират храните от всяка от групите, балансирано, без да се превишават порциите, достатъчно, разнообразно и подходящо за вкуса на всеки човек“, обяснява той. Лекарят уверява, че здравословното хранене не е скъпо, тъй като зависи от това къде се купува храната, като пазарите и центровете за доставка. Цената на консултация с диетолог или специалист по хранене зависи от неговата кариера и болница или клиника, където той Ви лекува, и варира между 350 и 1000 песо.