Искате да отслабнете Променете навиците си!
Диетите не винаги са най-добрият начин за контрол на теглото. Това твърдение може да изглежда като провокация, но истината е, че в дългосрочен план това доказва, че е най-добре да имаме добри хранителни навици.
Като цяло диетите са предназначени да се изпълняват за няколко дни и в повечето случаи ни принуждават да спрем внезапно много храни. С тази панорама на лишения раздразнителността се увеличава и самоконтролът се изчерпва.
И какво се случва, когато диетата свърши? Което увеличава усещането, че лишенията са приключили и правим същите грешки, които ни доведоха до напълняване.