Предотвратете инфаркт 5 здравословни навика, които могат да бъдат от голяма помощ Mundo Sano Noticias e

Според проучвания най-малко 4 от 5 случая на миокарден инфаркт могат да бъдат предотвратени с прости промени в начина на живот.

навика

Изследване, публикувано от Journal of American College of Cardiology, показва, че поне всеки 4 от 5 случая на миокарден инфаркт може да се избегне със здравословна диета, поддържайте идеално тегло, спортувайте редовно, консумирайте минимално количество алкохол и избягвайте изобщо пушенето.

Това проучване е проведено върху повече от 20 хиляди мъже на възраст между 45 и 79 години в продължение на 11 години и от тях 86%, които отговарят на здравните параметри, имат по-нисък риск от инфаркт.

Аржентинското кардиологично дружество изброява 5-те основни и основни навика за предотвратяване на инфаркт на миокарда:

  • Диета

Храненето балансирано предполага a яде много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба и нискомаслени млечни продукти. Според проучването тези храни намаляват сами по себе си 20% риска от инфаркт.