Искате да отслабнете Отидете на фитнес на празен стомах

Според проучване изгаряте повече мазнини, ако тренирате на гладно, отколкото на пълен стомах

Според проучване, проведено от Университета в Вана, във Великобритания, за да отслабнете, би било по-добре да отидете в фитнес на гладно. Така че спрете отслабнете по-бързо, класическата диета на отслабване не би дало желаните резултати.

искате

Резултати от разследването

Изследователите са изследвали 10 възрастни с наднормено тегло, които са били помолени да ходят един час на гладно с 60% от максималната консумация на кислород.

Една и съща група винаги е следвала една и съща дейност след обилна закуска, базирана главно на въглехидрати и високо съдържание калорични. След това изследователите направиха кръвни тестове и събраха проби от мастна тъкан.

На практика резултатите показаха, че упражненията след обяд не са най-добрият начин за отслабване. По-конкретно, изследователите обясниха, че след ядене на мастната тъкан „е зает да реагира на храна и физическите упражнения по това време няма да стимулират същите промени по отношение на ползите“. Затова за изследователите го направете упражнявайте, когато гладувате би донесла повече резултати по отношение на загубата на излишни килограми.

Изследването е публикувано в Американското списание по физиология и ендокринология и метаболизъм.