Искате да отслабнете, но можете ли да свалите 5 килограма за една седмица
Не става въпрос само за отслабване, ключът е да не си го възвърнете
Отслабването не е лесно. Ако е така, никой не би трябвало да го прави. Толкова често оставяме да се убедим от тези чудодейни диети това обещание, че ще видим резултати в рамките на няколко дни след стартирането им.
Не можем обаче да се заблудим, тези видове диети правим ги, защото искаме да видим резултати. Ако не забележим промените в нашето тяло или в нашата скала, има голяма вероятност да спрем да се грижим за себе си при първата промяна.
Ето защо много от тях ни уверяват, че следвайки ги, можем да загубим 5 килограма за седмица И до пет дни! Има обаче много ситен шрифт, който не можем да пренебрегнем, преди да захвърлим всичко и да се хвърлим в обятията му.
Например това, което никоя чудо диета няма да ви каже, е това те обикновено нямат научна подкрепа което оправдава промяната във вашата диета, която те предлагат. Диетите, базирани на изключителната консумация на една храна в ущърб на останалите, обикновено не са полезни за вашето здраве.
Да бъде ефективно и здравословно в дългосрочен план, трябва да има баланс на хранителни вещества и най-вече да бъде предписани и наблюдавани от лекар или диетолог да отговаряте за търсенето на този, който най-добре отговаря на вас и вашите нужди.