Искам да знам какви храни не трябва да ям на гладно
По-добре е да оставите цитрусови плодове, домати, кисело мляко или сладки храни за друг път
В средата на сутринта много хора оценяват възможността да хапнат, преди да ядат убийте тази „грешка“, която се появява между часове. Един прост жест, който може да бъде непродуктивен само ако следвате рутина за поддържане на здравословно тегло, но в някои случаи може да включва и по-голямо вреда за здравето, особено в случай на възрастни хора. И има храни, които не са напълно подходящи когато се приема на напълно празен стомах. За какви продукти става дума?
Не се препоръчват храни в този случай
Първи са домати. Според проучване на Калифорнийския университет (@UCLA), това е една от храните, която е най-добре запазена за друго време, особено когато не гладувате. Причината? Неговата висок процент танинова киселина може да стои зад повишените киселини в случай на възрастни хора. Да не говорим, че и вие можете влошават симптомите на гастроезофагеален рефлукс. Накратко, най-добре е този апетитен зеленчук да се използва като гарнитура, като второ ястие на обяд или като част от здравословна вечеря.
Въпреки това, което човек може да си мисли, при тази предпоставка не би било здравословно да има чаша зелен чай или кафе в средата на сутринта или в средата на следобеда. За предпочитане е да изберете релаксираща лайка или настойка от мента, която също ще служи за грижа и успокояване на стомаха. И то е, че в случай на кафе може да се случи същото като с домат или кисело мляко, друг лошо посочен пример), тъй като увеличава киселини. От друга страна, пиенето на зелен чай на гладно може да направи се появяват някои гадене.
В този списък с храни е и портокалов сок или други цитрусови плодове, особено в часовете преди обяд. Причината е, че както е обяснено от експерти от Полския национален институт за обществено здраве (@NIZP_PZH), киселини те могат да изложат здравето на стомаха. Индикация, че особено тези, които имат гастрит, хиатална херния или страдат предварително, трябва да се съобразят патологии на храносмилателния тракт.