Упражнения за намаляване на оръжията - Красота - Форум
Аз имам проблем. Виждам огромни оръжия. Някой да знае някакви упражнения, за да го намали малко? По негово време правех много планинско колоездене и това ме накара да взема много обем от там и сега не мога да го премахна.
всички упражнения, които виждам, са за мускули, но искам да ги намаля, всякакви идеи?
9 отговора
Леко тегло, няколко сета (на повторения). И дишането е много важно, много важно, ако не дишате добре, не правите правилното упражнение. Обяснявам; На предишното изображение, на първата фигура, ако освобождавате въздуха, работите с трицепса, а малко назад, на второто изображение ще работите с бицепса!
А какво да кажем за патроните. Как да ги сваля? помогне.
Прочетете мисълта ми за Наварика. Исках да попитам и за упражнения за намаляване на ръката.
каква добра идея Марина
А сега да видя дали съм постоянен. че не само си струва да започнете ден, хе-хе
Здравей, красавице. Вкъщи имам няколко гривни/тежести, които си купих в десетобоя и това, което правя, е да седя с много изправен гръб, да вдигам ръце напречно и да правя движения, сякаш пляскащи с криле, но много къси и без да тичам много. Правя това, за да дефинирам, така че правя няколко повторения, но с малко тегло. По този начин тонизирам ръката и я стилизирам, но не правя повече мускули
Упражнението, което Isa81 ви каза, е за трицепс, както и това на рисунката. опитайте се да бъдете месец или месец и половина с един и да се промените.