Искам да спра да мисля за храна - Здравейте всички; br; br; бр
Искам да спра да мисля за храна и да мога да отида на диета. Много пъти съм го предлагал, но не съм способен и винаги накрая мисля да ям и го правя. Какво мога да направя, за да спра да мисля толкова много за храната?
Благодаря, че ме прочетохте.
Скоро ще проверим отговора ви, за да го публикуваме по-късно
Появи се грешка
Моля, опитайте отново по-късно.
Чувствате ли, че нещо не е наред? Не се колебайте да научите за нашите курсове и да допринесете за подобряване на вашето емоционално благополучие.
Съветвам ви техниката за мислене. Репетирайте, няколко пъти на ден, представяйки си (затворени очи, отпуснати) ежедневна ситуация, в която тази мисъл може да възникне. когато мисълта извика "СПРЕТЕ!" и си дайте малко щипка, теглене или каквото и да било. Веднага се опитайте да спрете тази мисъл и да подсилите цялата операция, като включите положителна мисъл (тази, която изберете).
От друга страна, помислете за важността на диетата. Говорете с диета или лекар за помощ. Ако имате нужда от повече информация, свържете се с някой от нас. Всичко най-хубаво! горе главата!
1443 положителни гласа
Полезно ли ви е било?
Благодарим Ви за обратната връзка!
3 отговора
Здравей х
,
Изглежда малко любопитно, че когато предлагаме да не мислим за нещо, нещо не може да бъде извадено от главите ни. Донякъде е парадоксално, но всъщност го прави. Същото се случва и с храната. Исках да посоча нещо важно и то е, че ако целта ви е да отслабнете, забравете за диетите.
Изглежда абсурдно, но ако се опитате да не мислите за храна, когато се подлагате на диета, няма да спрете да мислите за това и в крайна сметка ще се окажете жертва на самото решение. Освен това диетите не работят в дългосрочен план, но ако целта ви е бързо да отслабнете с няколко килограма, без да се интересувате, че ще си ги възвърнете по един или друг начин за много по-малко време, отколкото ви е отнело да се отървете от тях, давай, защото правиш правилното нещо.
Ако наистина искате различни резултати, не продължавайте да правите едно и също нещо. Модифицирайте навиците си по здравословен и подходящ начин с помощта на диетолог-диетолог и психолог, специализиран в проблеми със затлъстяването.
--
Алфонсо Мендес Алегре
Директор на звеното за затлъстяване и наднормено тегло
Институт Centta
328 положителни гласа
Полезно ли ви е било?
Благодарим Ви за обратната връзка!
Като начало казвам, че е необходима много информация, за да предложим някаква помощ, обикновено казвам, че психолозите не задават въпроси, за да клюкарстват, а тъй като тази информация е ключова, за да може да се правят хипотези и да се потвърждава или отхвърля. За всеки проблем трябва да знаем неща като кога е започнал, колко често се появява, с кого се случва, ситуациите, ако има моменти на подобрение или влошаване, какво правите, когато това ви се случи, какво правят другите когато ти се случи. накратко, много повече информация за ограничаване на проблема.