Видове протеини при бременност - Nestlé Baby
Протеините играят съществена роля по време на бременност, тъй като те са отговорни за формирането на бебето. Трябва ли да консумираме повече протеин през тези девет месеца? Кои са най-добрите източници? Какви видове протеини има?
Сряда, 4 май 2016 г.
За какво се използват протеините по време на бременност?
The протеин по време на бременност те са важни за образуването и обновяването на клетките. Като цяло ще използвате повече от 925 g протеин, за да ви даде представа, това представлява, например, повече от 3 килограма месо (разпределено, разбира се, през цялата бременност)!
От първите седмици на бременността тялото на майката се адаптира, за да поддържа това ниво на запас и да запази необходимото количество за плода. С течение на месеците количеството протеин, използвано от бебето, се увеличава: 0.7 g/ден през първия триместър, 3 g/ден през втория и 6 g/ден през третия.
На диетата ...
Разнообразната и балансирана диета позволява естествено покриване на нужди от протеини (около 0,8 g/Kg/ден). Ако консумирате в излишък, ще ги премахнете естествено. Но бъдете внимателни, същото не е вярно за калориите и липидите в тези две огромни пържоли, които току-що изядохте! Най-добре е да избягвате излишъци.