Искам да се храня здравословно и не знам как да стартирам TemaSerio - Форум за автомобили
19-годишен, "заседнал" живот, тоест не се занимавам със спорт, макар че ако съм доста активен човек, получавам домашни родители и не знам как да готвя (въпреки че съм спортувал всички живота ми)
Моите закуски са чаша мляко и четири шоколадови бисквитки
Не всеки ден обядвам, въпреки че обикновено го правя, сандвичи от риба тон и майонеза или от омлет от картофи и домати.
Храненето ми обикновено е това, което прави майка ми, това е разнообразна диета, истината.
Закуска на земята, кълване на нещо, обикновено сладкиши
Вечерята обикновено е и сандвичи с това, което сте хванали
След обяд винаги имам герой мюсли бар, а на вечеря почти винаги. Плодове от време на време след ядене и няколко зеленчука.
Искам да започна да се храня по-добре, въпреки че трябва също да кажа, че много рядко ям нездравословна храна. Прочетох съветите ви и получавам възможен чадър за някои лоши навици, които имам
Редактиране: Искам да се храня здравословно, за да водя здравословен начин на живот, тежа 63 кг и съм 1,77. Целта ми не е да отслабна
Вървете малко по малко, става въпрос за създаване на стил на хранене, а не за диети.
Бихте могли да се храните по-лошо, но и много по-добре. Както казва шурът по-горе, един добър начин да започнете е да премахнете добавените захари.
Можете също така да опитате да въведете храни, които обикновено не ядете, като плодове или зеленчуци, но моят съвет е да бъдете нещо постепенно, да опитате всичко, но не се насилвайте да ядете храни, които не харесвате.
Начало би било закусването на мляко и парче или две плодове. и в същата закуска, вместо обработена лайна: плодове.
А за вечеря премахнете сандвичите: риба на скара няколко дни, ако можете със салати
Е, не знам дали са ви казали, но бисквитките с шоколадови чипове, мюслито, сладките, които закусвате по време на закуска и сандвичите, без съмнение биха могли да бъдат класифицирани като „боклуци“. И ще трябва да видим какво готви майка ти.
Единственият начин да се храните здравословно е:
- Свежи зеленчуци
- Прясно месо и риба
- Яйца
- Ядки
- Зехтин
- Плодове
- Качествени сирена, кисели млека и кефир
Бобовите растения, зърнените култури и производни (брашна, хляб и др.) И млечните продукти, особено говеждото, са напълно необходими и аз лично бих ги избягвал или намалявал, доколкото е възможно.