Искам да напълнея и не мога, как да го направя Списание
Не става въпрос за задоволяване на апетита с обилни, мазни и висококалорични ястия, а за приемане на умерени порции с добър хранителен състав
Връзки с това съдържание
В тази статия
Вие също се интересувате
Плюс това.
- Експертите по хранене на EROSKI CONSUMER отговарят
- „Лятната диета може да послужи за укрепване на здравословните навици“
- Сладко и конфитюр: плодове и захар, но с разлики
- Бобови растения: лукс в чинията
- Да се научим да се храним добре, детска игра
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание от октомври 2011 г.
Не всичко е честно, за да се дебелее
Необходимо е да засилите апетита със сочни рецепти, заредени с енергия
Първото условие за напълняване е увеличаването на мазнините (до здравословна граница) и мускулната маса. Основата на тази цел е спазването на диета
балансиран, който осигурява повече калории, отколкото тялото използва. Кой е това
здрави и слаби можете да си помислите, че имате безплатен начин да ядете какво? най-малко удобно? в количеството, което искате и толкова често, колкото искате. Но не
Всичко отива за наддаване на тегло, без да се нарушава здравето. Не е удобно да закусвате
ежедневни хлебни и тестени изделия, предлагайте десертни торти, намажете хляб с масло или придружете ястия със сметана, майонеза или подобни сосове. Препоръката за спорадична консумация на този вид продукти, защото е твърде мазна и/или захарна, обслужва цялото население, без нюанси. Няма съмнение, че с тази практика можете да наддавате на тегло, но това не е най-подходящият или здравословен начин да го направите.