Инвестирайте във вашето здраве и благополучие - Irene Garibaldi Irene Garibaldi
Защо да инвестирате в здравето си
В статията защо е необходимо да инвестирате във вас обясни значението на инвестирането в себе си в различни области: здраве, емоционално благополучие, начин на живот и личностно развитие.
В тази статия искам да разсъждавам върху първата област: здраве.
Всички знаем колко важно е здравето и всички искаме да бъдем здрави.
Помислете как инвестирате в здравето си
- Какво правите по въпроса?
- Оставяте ли го на късмет или се включвате да правите това, което е по силите ви?
- Обмисляли ли сте какви настоящи навици в живота ви могат да ви помогнат или напротив да ви навредят?
Поддържането на здравословни навици не е прищявка.
Поддържането на здравословни навици не е свързано със спазването на конкретна диета единствено с цел отслабване или напълняване.
Поддържането на здравословни навици е свързано с инвестиране в себе си, в здравето си.
Връзка между здравето и емоциите
Когато се грижите за себе си, вие си давате повече здраве, но това също има положителен ефект дори върху емоционалното ви благополучие.
Вашата диета влияе на вашите емоции и обратно.
Ако се храните добре, ще давате необходимите хранителни вещества, за да функционират тялото и умът ви правилно.
Ако нямате адекватна диета, това ще се отрази и на вашето енергийно, психическо и емоционално ниво.
Например, ако вашата диета се основава на рафинирани и преработени брашна и захари, вероятно ще почувствате енергични възходи и падения, които ще повлияят на доброто ви настроение. Ще се почувствате по-раздразнителни, когато нивата на захарта ви са ниски и непрекъснато ще трябва да ядете храни, богати на захар, за да възвърнете енергията си и да успокоите ума си. И вече ви казвам, това не е решението.
Какво се случва, когато емоционално не сме добре?
В трудни или тъжни времена е по-трудно да се поддържа здравословна диета, защото в тези моменти, понякога, ние жадуваме за по-малко здравословни храни. Този повече от истински глад е известен като емоционален глад.
Какво да направите, ако се окажете в труден момент и ви е трудно да управлявате диетата си?
На първо място: не се натискайте. Приемете и уважете, че сте в по-труден момент. И малко по малко, със свое собствено темпо, ще можете да възстановите здравословните навици, които са от полза за вас.
3 важни аспекта
Връщайки се към темата за здравословните навици за инвестиране във вашето здраве, искам да спомена 3 основни аспекта, които трябва да вземете предвид:
- Храна: Как са хранителните ви навици?
- Физически упражнения: Упражнявате ли редовно?
- Почивка: Почивате ли достатъчно?