Интуитивна диета: яжте, докато спрете да се чувствате гладни
Напоследък изглежда, че сме в противоречие с храната. Всичко е правила, ограничения и разпоредби. Ами ако това в този момент, какво ако това по-късно. Ами ако не смесите тази храна с тази друга. Ами ако пет хранения на ден. Ами ако пататин, отколкото ако пататан. Никога не сме имали толкова много информация (и дезинформация) за храната, толкова много дискусии по темата и толкова много противоположни страни на масата.
Спри там! Не можем ли просто да ядем? Не е ли възможно да имаме здравословна връзка с акта на хранене? Може да е възможно, ако се вслушаме в това, което предлагат привържениците на така наречената интуитивна диета. Това повече от диета, всъщност е начин на хранене. Искате ли да знаете за какво става въпрос?
Желанието, което не изчезва
Спомняте ли си кога сте били бебе и сте плакали да поискате гърдата? Не, нито ние. Но така се получи: бяхте гладни, виехте малко и те нахраниха. Не ви беше грижа за нищо друго освен за това, което тялото ви искаше от вас. Беше инстинктивен, беше естествено, беше нормално.
Сега седите в ресторанта, четете менюто и усещате как сълзите ще потекат само като погледнете определени ястия. Но тогава идва „хранителната полиция“ и ви казва не, това най-добрата салата. Че този сочен деликатес не е за вас. И този десерт на смъртта от шоколад, по-добре ментово грошче.
Тогава имате много здравословна, но скучна салата. И се прибирате вкъщи и сте с мухата зад ухото си, защото продължавате да жадувате за сочния деликатес, който е имал повече калории. И вие го искате, и го искате. И накрая попадате по някакъв начин в капана: онази нощ или на следващия ден купувате килограм индустриални сладкиши или поръчвате семейна пица. Резултат: ядете каквото не трябва и също, чувстваш се виновен за нарушаване на "правилата".