110 калории, две съставки, слаби пръчки от сирене моцарела; Лесна и здравословна рецепта!
Думите кльощава и сирена обикновено не се съчетават.
Освен тук, защото тези пръчици със сирене са само по 110 калории.
Вместо да ги изпържат, те се пекат и да, има само две съставки. Обвивки от яйца и сирене моцарела с ниско съдържание на мазнини.
Това едва ли е „рецепта“, защото е толкова бързо и лесно. Просто навийте сиренето на обвивка и печете около 15 минути.
Опаковките от Eggroll (или wonton) обикновено се съхраняват в хладилната зона на продуктовия отдел на повечето хранителни магазини.
Търсите опаковки с първа съставка за брашно, които да не бъркате със стабилни опаковки от оризова хартия, за да направите пресни пролетни ролки, които обикновено се намират в етичната пътека за храна на рафт.
Марката, която използвах, има 170 калории за 3 обвивания или около 56 калории всяка.
Сиренените пръчици, които използвах, имат по 50 калории, така че имаме 106 калории.
По желание, за да им помогнете да покафенеят и да станат малко по-хрупкави, залейте опаковките с фина мъгла от зехтин. Само малко мъничко.
Спрей за готвене от зехтин или нещо като спрей за маслиново масло Misto работи чудесно и можете да поддържате ниско съдържание на калории и мазнини с всяка от опциите. Като алтернатива ги измийте много внимателно със зехтин. Не искате да потапяте тези тънки пръчки с маслено петно и да побеждавате.
Привърженик съм на гмурканията и винаги се нуждая от малко допълнително. Тук използвах сос от маринара. Те наистина са прахообразни домати, така че не калоричен оловен балон, особено когато мога да ям по една четвърт чаша на бар.
За вграден контрол на порциите, направете само толкова пръчки, от които се нуждаете наведнъж, дори ако това е само 1 или 2. Допълнителни опаковки от сирене и eggroll ще държат в хладилника седмици, за да можете винаги да правите повече.
Отвън са хрупкави, отвътре са меки и лепкави. Невъзможно е да се каже не на вкусното топено сирене.
Те правят удобна закуска след училище за децата или задоволителна среднощна закуска за майките. Или перфектна закуска за всички фенове на Superbowl. Нещо по-леко може да не навреди.
Комфортна храна, с тънко докосване, за да можете да се наслаждавате без по-голямата част.
И безкрайно по-удовлетворяващо от закупените в магазина опаковки от 100 калории за закуски. Без сравнение.