Интервю в La Razón с Dr.

Какво да ядете преди менструация, за да избегнете задържането на течности?
-Идеалното е да разпределяте пет порции на ден, малко количество и че те са лесно смилаеми храни, приготвени на скара и най-вече да пиете много течности.

преди менструация

Вярно ли е, че въпреки че ядете повече по това време, вие не напълнявате и това, въпреки това, ако напълнеете, това е, защото сте яли твърде много по време на менструацията?
-Това, което се случва с жените във втората фаза, прогестагенната фаза, е, че те отделят хормон, пропиомеланокортин, който има част от кортикостероида и част от опиоидния ефект. Опиатният ефект води до забавяне на жената, понякога й придава известна депресия и това води до поява на запек в червата. Точно преди менструация се наблюдава намаляване на този хормон и води до синдром на отнемане. По тази причина при много жени се наблюдават агресия, безпокойство, насилие, раздразнителност и, разбира се, необуздан глад. Дали ще напълнеете с храна, зависи от това повишаване на адреналина, което ви кара да изгаряте повече храна. При нормални условия получавате малко по-малко мазнини, ако имате повече тревожност.