Интервю с Хосе Мигел Вердехо
1.- Кога започнахте да практикувате бягане?
- Започнах да бягам случайно, от някои приятели, които ме убедиха да провеждам някои популярни състезания от около 5 км, и по този начин имам оправдание да се срещнем по-късно за обяд. Това беше преди 10 години. Въпреки че вече бях практикувал друг вид състезание като студент, това нямаше нищо общо с маратон, тъй като те бяха по-експлозивни състезания и не толкова голяма съпротива.
2.- Улов ли този спорт от самото начало? Или започнахте, както много други, като спортувате малко и сте по-здрави?
- Харесвах. Няма повече. Спомням си, че след всяко състезание се прибирах изтощен и имах желание да подремвам (хахаха). Атмосферата ме хвана и добрите „вибрации“, които човек диша преди състезание.
3.- Колко време можете да отделите седмица за обучение?
- Поради работата си като личен треньор имам часове на празен ход и обикновено се възползвам от тях, за да тренирам. Обикновено не прекарвам повече от 3/4 часа седмично в бягане. Освен ако не сте си поставили цел и ако планирате, имате нужда от повече.
4. - Как се подготвя маратон? Как са тренировките? Дали просто тичаш или правиш нещо друго?
- Подготовката на маратон включва специална жертва, както лично, така и от хората около вас.
Това означава, че ранното ставане е студено, горещо, уморено или просто не ви се иска.
Това означава седмици и седмици бягане на дълги разстояния, дни от поредици, дни на хълмове и преди всичко никога не пренебрегвайте работата по културизъм. Като минимум трябва да придружавате някои от дните от седмицата с работа във фитнеса с тежести, не само за долната част на тялото, но и за горната част на тялото. Има много работа както за подсилване на корема, така и за кръста.
5. - Кога избяга първия си маратон?
- Отне ми 5 години, за да реша да бягам първия си маратон и започнах с един в планината. Преди бях направил много полумаратони, големи спадове и 10K.
6.- Колко маратона сте правили досега?
- Маратоните като такива, приблизително 8, между асфалт и планини, но съм провеждал и по-дълги състезания, някои от 63 км, а други от 100 км.