Интервалното обучение е вълшебен куршум за загуба на мазнини Резултати от преглед

Целта на систематичния преглед и мета-анализ

обучение

Целта на този преглед беше да се сравнят ефектите от интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) и непрекъснати тренировки с умерена интензивност по отношение на телесните мазнини при хората. Извършени са и анализи на подгрупи, като се вземат предвид видът и продължителността на интервалното обучение в различни групи.

Основни важни методологични въпроси

Извършено е систематично търсене на литературата на английски, испански и португалски език и в електронните бази данни MEDLINE чрез PubMed и Scopus, за да се съберат статиите, публикувани до декември 2017 г. Критериите за допустимост на този преглед за избор на изследвания бяха: оригинални статии, човешки опити, минимална продължителност на тренировъчното обучение от 4 седмици и директни или индиректни интервални тренировки, в които те бяха сравнени с непрекъснато обучение с умерена интензивност като основна или вторична крайна точка на проучването.