Интензивна диета
Но преди да започнете диета, трябва да вземете предвид, че храните, които ядете, осигуряват необходимите хранителни вещества на тялото ви, като витамини и протеини, които ще се изправят срещу въздействието на слънцето и топлината, като успяват да подновят енергията.
Понеделник (балансиран)
В средата на сутринта:
• Нискомаслено кисело мляко с плодове
Обяд:
• Диетичен бульон
• 1 голяма чиния зеленчуци в салата
• 1 рибено филе или пиле без кожа, печено, печено на скара или на скара
• 1 суров и пресен плод.
Закуска:
• Инфузия с обезмаслено мляко
• 1 филия пълнозърнест хляб с домат и постно сирене.
Следобед:
• Желе с плодове.
Вечеря:
• Диетичен бульон
• 1 чиния сурови или варени зеленчуци
• 1 порция ориз или юфка
• плодова салата с бяло сирене и наситнен орех.
Напитки: вода, диетични сокове, диетични желатини, диетични бульони.
Вторник (лакто-вегетариански)
Закуска:
• Инфузия с обезмаслено мляко
• нискомаслено кисело мляко и цитрусови плодове.
В средата на сутринта:
• Диетична сода
• естествен диетичен плод или компот праскова.
Обяд:
• Диетичен бульон
• обилна чиния със сурови зеленчуци, подправена с чаена лъжичка олио, сол, лимон или оцет
• печен картоф с кожа и супена лъжица бяло сирене, поръсено с подправки
• чаша плодова салата.
Закуска:
• Инфузия
• кисело мляко с плодове
Вечеря:
• Диетичен бульон с добавки
• порция варени зеленчуци
• царевица
• диетичен сладолед с наситнен орех или два филирани бадема
Напитки: вода, диетични сокове, диетични желатини, диетични бульони.
Аксесоари: Една супена лъжица пшенични или овесени трици и една чаена лъжичка бирена мая (не хлебна мая), или една чаена лъжичка пшеничен зародиш и една чаена лъжичка мая.
В средата на сутринта:
• Нискомаслено кисело мляко с плодове
Обяд:
• Диетичен бульон
• 1 голяма чиния зеленчуци в салата
• 1 рибено филе или пиле без кожа, печено, печено на скара или на скара
• 1 суров и пресен плод.
Закуска:
• Инфузия с обезмаслено мляко
• 1 филия пълнозърнест хляб с домат и постно сирене.
Следобед:
• Желе с плодове.
Вечеря:
• Диетичен бульон