Instagram Най-добрата комбинация от диета и упражнения за безопасно отслабване
Режимът и физическата активност са двата стълба, за да бъдете здрави. Млада британка също използва социалните мрежи, за да се мотивира, когато става въпрос за отслабване
Преди и след Алиса.
Когато изпълнението студент Алиса живее реши да публикува своя напредък в отслабването в Instagram, тя никога не можеше да си представи, че ще се превърне в масово явление с почти половин милион последователи.
Двадесет и три годишната декларация заявява, че целта на закачането на нейните снимки по принцип е била a извинение, за да се чувствате по-мотивирани: "Беше невероятно да създам тази мрежа за поддръжка." Две години и половина по-късно тази британка е успяла да свали десет килограма, да свали четири размера, да има завидна фигура и желязно здраве. Как го направи? Възможно ли е вашите техники да се срещнат с цел отслабване което предложихме през тази година, която започва?
Плодове, зеленчуци и протеини
На своята страница в популярната социална мрежа Алис споделя своите трикове, за да направи план което позволява малко по малко да постигне постигнатото от нея. Опитът му също го е накарал да публикува първата си книга „Clean Eating Alice, The Body Bible: Feel Fit and Fabulous from the Inside Out“.
Храната, която приготвям, не е екзотична, скъпа или претенциозна и не изисква съставки, които не можете да намерите в супермаркета
„Тя беше пристрастена към режими. Опитах всички тенденции с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Дюкан “, обяснява Алис пред„ New York Post “. Тъй като тя така и не успя да изпълни тези предложения, тя реши да промени радикално мнението си: „Моят подход се основава на баланса“, казва британката, която подчертава и пряката връзка между диетата и се чувстват добре психологически: „Обичах да споделям пица с моите съквартиранти и след това да се шмугвам до ъглов магазин, за да си купя бонбони или каквото и да е друго, което би ми паснало. Ядох като начин да се справя с негативните си емоции ".
Неговият режим се основава на тясна връзка между яжте със здрав разум и изпълнявайте фитнес упражнения. По отношение на количествата той посочва: "Не си поставям ограничения, но предимно ям плодове, зеленчуци и протеини, така че рядко чувствам глад".
Храненето ми е изградено около източник на протеин, така че започвам от там. След това добавям зеленчуците