Информация за диетата pt
! Тъй като спечелихте в анкетата, време е да знаете и други неща за диетата: D.
Както мнозина от вас ще знаят, тази година се върнах към диетата си и това беше толкова трудно, колкото за първи път. но все пак съм доволен.
Има изненада за някого.
Така че нека да стигнем до този първи UwU.
ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ
От това, което можете да видите, това момиче иска да отслабне. И измерва същото като мен: D
така че тези съвети са за нея и всички онези малки хора в беда:)
Трябва да вземете 3! пъти на ден, по един след всяко хранене
така че метаболизмът ви ще стане бърз и няма да ви отнеме години, за да намалите XD на закуската си
Знам, че това може да е трудно, но ако тичате малко (около 15 минути на ден) след закуска и пиене на чай 🍵
Защо след закуска?
За да може метаболизмът Ви да работи още по-бързо заедно с чая: D също, когато приключите ще бъдете гладни, можете да пиете вода или да ядете (ако се събудите късно XD)
След хранене отидете на един час разходка, това е същото. Ще се върнете гладни и можете да вечеряте с повече желание
Сега да започнем с останалото: D
Значение на "диета".
Това има две значения:
"Диета" не означава да спрете да ядете за цял ден. Недей! Нито означава „Ще спра да ям пиле или ориз“.
„Диета“ означава измерване на храненията, упражнения и изрязване на част от нещо, което съдържа още повече мазнини.
2.-Оризът ви дебелее ли?
Това наистина беше трудно в моите новобрански дни, исках да ям ориз, но майка ми каза, че той се напълни
Но по-късно си дадох задачата да търся и установих, че оризът е отличен източник на въглехидрати, които тялото усвоява през целия ден, осигурявайки постоянно енергия.
Ето защо това е чудесна възможност за здравословни въглехидрати, които лесно се усвояват UwU. Важно е да се подчертае, че ако се консумира кафяв ориз, ще се получат по-големи ползи, тъй като в хранително отношение той е по-богат, препоръчва се дори при диети за отслабване
ОРИЗЪТ НЕ ВДЕБЯВА, АКО:
• Яде се цял или див на пара, придружен от зеленчуци
• Ако е подправено с подправки, ароматни билки, чесън, лук, вместо пържене.
• Ако се консумира като гарнитура, а не като ежедневно основно ястие, придружено с постно месо, салати и др.
• Ако се консумира в основното хранене, избягвайте да го ядете през нощта.
Ще ви кажа, че има диети, базирани на ориз, вода, зеленчуци и плодове. Но целта на този блог е да им даде балансирана диета с всички компоненти на чинията за добро хранене.
3.-Колко плодове и зеленчуци трябва да консумирам на ден?
Препоръчителното количество е пет комбинирани, например 2 плода и 3 зеленчука.
Внимавайте, не си струва да ядете пет моркови, за да се съобразите с препоръките. Докато морковите се считат за една от порциите за максимална полза, те трябва да имат разнообразна диета.