Диети, какво (може би) не сте знаели за калориите, може да ви помогне да отслабнете
Един грам мазнина има девет калории. Един грам протеин има четири калории. Колкото и проста да звучи тази математическа дилема? Когато целта е да загубите размер, не само значение имат числата.
Имаше време, когато знаехме как да живеем без смартфони. Имаше минало, когато дори излизахме без мобилни телефони. Може би дори някои от тези, които четат този текст, са израснали без интернет. Но общото между много от нас е нещо различно от технологията. Фитнес културата и постоянното бомбардиране на диети превърнаха общия знаменател на много хора в мания броят калории. Някои от нас научиха, че хамбургерът, който вашият съученик яде, с много по-ефективен метаболизъм от нашия като щит, има минимум 775 калории. „Ще трябва да вървите 115 минути с добро темпо или да бягате 55 минути, за да го изгорите“, казаха ни майките. Изведнъж, нека те ядат торти! Мария Антониета се превърна в нещо повече от обединяваща фраза за липсата на съпричастност. Новата призма, издълбана от обществото, направи фразата му осъждане на хората на затлъстяване.
Храненето престава да бъде удоволствие в момента, когато вкусът се превърне в цифри. Но ако сте жертва на манията за калорийния принос на всяка хапка, и дори погледнете калории Преди цената, когато приемате продукт в супермаркета, трябва да знаете, че не всички калории са еднакви. Дариуш Мозафарян от Харвардското училище за обществено здраве проведе проучване, публикувано през 2011 г., в което анализира теглото и диетата на мъжете и жените над 20 години. „Това, което ядете, има значение и има значение. Простото преброяване на калориите, които приемате, няма да ви помогне много, ако не вземете предвид какви калории приемате “, казва авторът на изследването.