Индекс на телесна маса и видове затлъстяване - По-добре със здравето

индекс

Индексът на телесна маса (ИТМ) е един от факторите, който се счита, за да се определи дали човек страда от затлъстяване и ако е така, сред кои видове затлъстяване се срещат. Това е математическа операция, която можем да извършим в момента.

Състои се в разделете теглото си в килограми на височината на квадрат в метри. Това ще доведе до вашия индекс на телесна маса.

Защо ИТМ е важен? Защото ни позволява да осъзнаем дали сме в рамките на здравословни параметри или трябва да модифицираме диетата си или да включим по-здравословни хранителни режими в нея.

ИТМ параметри

Със сигурност вече имате резултата от своя ИТМ и искате да знаете дали сте в рамките на някои от видовете затлъстяване, които ще обсъдим по-долу. Е, за да останете спокойни, ще опишем накратко параметри, които ИТМ следва:

    • 19-25: тази лента се счита за най-здравата: ако вашата математическа операция ви е дала този резултат, вие сте с адекватно или нормално тегло.
    • 25-30: в случай че сте между тези две цифри, вие вече ще граничите с наднормено тегло.
    • 30-35: вие сте в рамките на параметрите от тип I затлъстяване.
    • 35-40: Вие сте в правилните цифри, за да бъдете считан за човек със затлъстяване тип II.
    • > 40: ако резултатът от вашата операция дава тази цифра или повече, вие сте със затлъстяване тип III, доста сериозно и което може да доведе до сериозни проблеми за вашето здраве.

    Какъв е вашият резултат? Проверихте ли вече? Както виждаш, лентата, която се счита за "нормално тегло", е доста обширна, така че има огромен марж, в който бихме били в идеалното си тегло. Какво обаче се случва, ако го надвишим?

    Видове затлъстяване

    Видяхме, че ако намерим фигура на повече от 25 вече граничим с наднормено тегло. Следователно, тъй като видяхме 3 вида затлъстяване, нека да открием от какво се състои всеки от тях и какво го характеризира.

    Видове затлъстяване: тип I затлъстяване

    Тази степен на затлъстяване е с нисък риск. Превишихме този праг, който вече показваше, че претегляме повече от препоръчаното за нашата височина.