Имунохранване по време на карантина #yomequedoencasa - Neuraxpharm Вашият специалист по ЦНС

карантина

Според Ascensión Marcos, президент на Испанската федерация на хранителните дружества (FESNAD) и на Международната имунонутриция (ISIN), можем да ядем всякаква храна, но диетата ни трябва да се основава главно на зеленчуци, бобови растения, плодове и пълнозърнести храни (в хляб, тестени изделия и ориз). Тези четири групи храни осигуряват достатъчно количество фибри и помагат на нашата чревна функция да бъде правилна и да няма запек или диария.

Вместо това е необходимо да се ограничи консумацията на преработени продукти, които съдържат много захар, като сладкиши, сладкиши и бутилирани сокове. Препоръчват се само натурални сокове, приготвени в домашни условия.
Трябва да вземем предвид не само вида на храната, която ядем, но и начина, по който я приготвяме. Трябва да се опитаме да ограничим пърженето и да готвим повече храни на скара, печени или варени.