Имунна система - съвети за поддържане на здравето през пролетта
Не само през зимния сезон трябва да мислим за нашата здрава и балансирана имунна система. Пролетният сезон също е време, когато има много дъждове и слънчеви дни. И със сигурност много полени също. Всеки път, когато сезоните се сменят, тялото ни трябва да се адаптира и да се адаптира към новите температури и да прекарва повече време на закрито или на открито.
С промени в температурите, очевидно телата ни ще изпитат покачване и спадане на температурите. Което може да доведе до повишен риск от грип или настинка. Въпреки че зимният сезон приключи. Ето защо е важно да се опитваме винаги да поддържаме имунната си система в перфектно състояние.
За щастие има много различни начини да подготвим нашата имунна система за смяната на сезона от зимата към пролетта и да я поддържаме силна. Както всички знаем, нашата имунна система е тази, която ни предпазва от микроорганизми, причиняващи заболявания.
Той е този, който премахва всички токсини и много други вещества, които са вредни за нашето тяло. Поддържане на нашите клетки здрави и много повече. Когато нашата имунна система е в баланс и хармония с всички елементи, които я съставят, като кръв, лимфни възли, костен мозък, наред с други, това е, когато ни дава здраве и благополучие.
Как да имаме здрава имунна система през пролетта?
Всъщност наличието на силна и здрава имунна система е около едно цяло. Тоест, да си здрав включва и зависи от адекватно хранене, здравословна почивка. Също така упражнения и дори хармоничен емоционален баланс.
Като цяло, когато говорим за здрава имунна система, имаме предвид само храната. И да, това е, което очевидно много помага. Но другите фактори също си сътрудничат и по същия начин са от основно значение.
Почти винаги сами отслабваме организма си ежедневно с неподходящи храни. Които имат много токсини и са трудно смилаеми. Като преработено месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини и рафинирани храни, наред с други.
Да бъдем без движение и да не си почиваме добре е друг фактор, който силно отслабва имунната ни система. Липсата на движение води до умора, а също и безсъние. Друг важен фактор, който едва ли някога отчитаме, са нашите емоции. Всички негативни мисли точно като гняв, безпокойство.
Също тъга, страх и много повече, включително стрес. Те са ежедневни фактори в живота ни, които определено трябва да се научим да управляваме. Трябва да контролираме всички тези негативни емоции и мисли. За да бъдем много по-свързани с цялото си същество и да балансираме ума, тялото и духа. Ето защо е важно да се фокусираме върху едно цяло, за да останем здрави и с физическо и психическо благосъстояние.
Имунна система и киселинен алкален баланс
В предишни статии говорихме за значението на рН и ползите, които тялото ни получава като цяло с баланса на киселинно-алкален. Е, ключът към поддържането на здрава имунна система, разбира се, е здравословното хранене.
Но също така поддържаме баланса и чистотата на алкалната киселина в нашето тяло. Този баланс може да се получи чрез консумация на 60 до 70 процента алкални храни. Тоест повечето плодове и зеленчуци. И също така 30 или 40 процента кисели храни.
Като растителна храна като най-добрият вариант. Като повечето зърнени храни, някои бобови растения, семена и ядки. Но като цяло храната на нашите маси е много кисела и токсична. Както и месото, рибата, бонбоните, тестените изделия, яйцата и преработените млечни продукти.
Разбира се, някои експерти препоръчват да се ядат месо, риба, яйца и някои млечни продукти в ограничени количества. Но нашата консумация е огромна, без да знаем, че тези видове храни, когато се консумират без умереност, пречат и подкисляват нашата кръв, жлези и чревен екстракт.
Това, разбира се, създава перфектна среда за развитие на бактерии. Консумиране на излишно месо, преработени храни и всички останали споменати по-горе. Подобно на кафето, черният чай, алкохолът и цигарите силно отслабват нервната система.
По същия начин довежда като следствие неправилно функциониране и влошен метаболизъм, който натрупва още повече токсини. И колкото повече токсини се натрупват в тялото ни, толкова повече имунната ни система ще отслабва.
Храни за укрепване на имунната ни система
Кълнове от люцерна, китайски боб мунг и слънчогледови семена, които съдържат хранителни вещества и ензими, които се усвояват лесно. Плодове като мандарини, портокали, киви и ябълки, които осигуряват на организма необходимите витамини и микроелементи.
Зеленолистни зеленчуци като маруля, спанак, копър и магданоз, които са богати на хранителни вещества и предотвратяват различни заболявания. Коренни зеленчуци като моркови, червено цвекло, целина, смлени ябълки и зеле.