Имунна система Храни, които я поддържат
Суров материал
Това, което ядете, играе основна роля в защитата ви
6 начина за повишаване на имунната система на децата ви
Разговорно изражение "Понижаване на защитните сили", При повтаряща се употреба в периоди като сезонни промени или специфични епизоди на стрес, той се отнася до набор от симптоми, които всеки е изпитвал с по-голяма или по-малка интензивност от време на време. „Когато пациентът изрази, че страда от спад в защитните сили, като цяло той показва, че се чувства уязвим от време на време или периодично да страда от патологии, които засягат общото му състояние с различни клинични изрази, като напр. интензивна умора, инфекции на дихателните пътища, храносмилателни, кожни, неврологични нарушения и др. ", обяснява Едуардо Фернандес-Крус, ръководител на консултацията по клинична имунология в HM Hospitales.
Този израз всъщност означава, по думите на Фернандес-Крус, че е имало „а остра или хронична промяна на имунната система ", което може да се дължи на различни причини, от „вирусни, бактериални, паразитни, гъбични и други патогени инфекции, които чрез заразяване на индивида взаимодействат с имунната му система и причиняват временна имуносупресия, която може да бъде обратима, когато причините изчезнат при подходящо лечение, или преодолян от естествена защита.
„Когато пациентът изрази, че страда от загуба на защитни сили, той показва, че се чувства уязвим от време на време или периодично да страда от патологии“
Ключовият момент за грипа настъпи
Въпреки факта, че в много случаи тези епизоди са временни и са свързани със специфични причини, лекарят предупреждава, че те също могат да се дължат на патологии хронична, която трябва да бъде правилно проучена и оценена.
The храната играе ключова роля в правилното функциониране на имунната система, въпреки че Фернандес-Крус смята, че не съществуват „чудодейни решения, но има определени общи принципи за поддържане на здрава имунна система“, които в основата си са здравословна диета и ежедневни упражнения.
„Някои хранителни вещества като мед, цинк, желязо, селен, витамин А, витамин В6, фолиева киселина (витамин В9), витамин В12, витамин С и витамин D са свързани с нормалното функциониране на имунната система“
Диетологът от Biufood, Серги Ровира, се съгласява с тази оценка, настоявайки, че въпреки факта, че Някои хранителни вещества, като мед, цинк, желязо, селен, витамин А, витамин В6, фолиева киселина (витамин В9), витамин В12, витамин С и витамин D те са свързани с нормалното функциониране на имунната система, здравословното хранене ще бъде достатъчно, за да се консумират всички достатъчно ”. Отслабването на имунната система може също да се дължи, според Фернандес-Крус, на "ниските нива на протеин или други дефекти на нивото на аминокиселини, антиоксиданти и т.н., които след като бъдат идентифицирани, трябва да бъдат коригирани с хранителни добавки", с помощта на лекаря до леглото или диетолог.
За Фернандес-Круз е важно елиминирайте някои храни от диетата като „наситени мазнини, храни, богати на захар и други рафинирани, които могат да причинят патологии като дислипидемия, диабет тип 2, съдови атероматозни изменения и дори да благоприятстват появата на туморни процеси, които ще имат отрицателно въздействие върху имунната система ".