9 правила, за да покажете перфектна стойка и да се отървете завинаги от болки в гърба Bioguia
Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.
СЪГЛАСЕН
- Хранене
- Здраве
- У дома
- Развлечения
- туризъм
- Заобикаляща среда
- Тенденции
- Технология
- Мнение
9 правила, за да покажете перфектната стойка и да се отървете от болките в гърба завинаги
Това не само ще подобри здравето на тялото ви, но ще освободи вашата личност и самочувствието ви.
Позата ни говори много за нашата личност. Много пъти хората ходят с наведени глави, опитвайки се да изчезнат сред тълпата и това е така, защото те не се чувстват в безопасност със заобикалящата ги среда, личния живот или настоящата ситуация.
От друга страна, хората, които вървят прави, с високо вдигнати глави, се считат за упорити и рискови. Въпреки че голяма част от това може да бъде фасада, важно е винаги да се поддържа добра стойка, защото от една страна това е свързано с присъствие и самочувствие, но от друга, гръбначният стълб, като оста на тялото, има да бъдем здрави, за да избягваме болести, бъдещи болки и проблеми.
Тези съвети и упражнения ще променят стойката ви от първия ден, в който започнете да ги прилагате.
1. Не забравяйте, че плуването е прекрасно
Правете плуване, за да подобрите стойката си, това упражнение допринася по-добре от всяко друго за балансиране на тялото ви благодарение на факта, че да плувате правилно трябва да използвате всички мускули на гърба и ръцете.
2. Представете си, че сте марионетка
Винаги дръжте гърба си изправен, това е тайната. Можете да си представите, че от главата до петите ви има конец, който винаги трябва да е опънат, така че няма да загубите представата как трябва да поддържате стойката си. Друга тактика е да прилепите тялото си към стената и да оставите тила, прасците, дупето и повърхността на лопатките да създадат усещане за баланс в тялото.