Имате постоянно желание да се храните Това може да са причините
Преди дни коментирахме важността на разграничаването на глада и апетита, тъй като последните не са нищо повече от желанието за ядене, от психологическа причина, която трябва да контролираме ежедневно, за да не благоприятстваме излишък от калории, който води до наддаване на тегло. Ако имате постоянни желания за ядене, ние ще ви кажем какви могат да бъдат причините за да ги сложи край.
Изпадате в стрес и тревожност
Ако преминавате през стресова ситуация или сте претърпели голям стрес през последното време и сега изпитвате безпокойство, това може да е причината за постоянния ви апетит и че никоя храна не ви удовлетворява истински.
The стрес той променя хормоните, които произвеждат глад и ситост като лептин, което може да доведе до намаляване на него и както е посочено от проучване, публикувано във Physiology & Behaviour, насърчавайте ни да ядем все повече и повече.
Сякаш това не е достатъчно, когато сме стресирани повече жадуваме за приятни храни, т.е. богати на захари, рафинирани брашна и мазнини, които са и най-пристрастяващи за нашето тяло, като по този начин могат да подчертават постоянния ни глад за храна.
Препоръчително е установете дали стресът или безпокойството са причината за нашия неконтролиран апетит и отидете при здравен специалист, за да ни помогне да се справим и да контролираме тези състояния, като също така можем да ходим на упражнения и други антистресови ресурси, за да намалим постоянното желание за ядене.
Заобиколени сте от вкусна храна
Като човешки същества, каквито сме, ние имаме генетика, която се е формирала през епохата на палеолита, в която храната не е била достъпна през цялото време и следователно, когато е било ловено голямо животно, е трябвало да ядем всичко, което е възможно, за да издържим на периоди на недостиг по-късно.
По този начин гените ни бяха формовани през този период от време и днес те ни тласкат да ядем, ако постоянно имаме храна близо до нас. Ако сме имали страхотно събитие и заобиколени сме от сладкиши, кифлички и други калорични храни и с лошо качество, ние вероятно ще имаме постоянна жажда за тях.
По същия начин, ако живеем в обезогенна среда, заобиколени от заведения за бързо хранене, търговски закуски, пълни с мазнини и натрий или кифли, ние също сме склонни да ядем повече. са една от храните, които задоволяват най-малко и какво друго ни кара да развием пристрастяване към храната.
Ето защо е препоръчително да поддържаме реда в нашата къща и особено в кухнята, опитвайки се хладилникът ни и килерът да не са натъпкани с храни, които искаме, а да са нездравословни И сякаш това не е достатъчно, те могат да ни насърчат да ядем все повече и повече.