Имате излишни черва Изчислете корема си Dra
Изчислете корема си, за да разберете дали трябва да отслабнете.
Наднорменото тегло не е проблем на естетиката, а на здравето. Не само затлъстяването влияе върху здравето. Излишъкът от висцерални мазнини предразполага към заболявания като диабет, хипертония или излишък на холестерол.
Много прост начин да разберем дали трябва да се тревожим за теглото си е да измерим Коремен периметър.
Много хора вярват, че не трябва да отслабват, защото имат само наднормено тегло в червата. Това обаче е мазнината по-опасен за нашето здраве.
Излишните коремни мазнини се умножават по два риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания.
Какви проблеми могат да ни причинят излишните мазнини в коремната област?
Натрупаните в корема мазнини могат да причинят промени в холестерола, повишени триглицериди, повишен риск от диабет, повишено кръвно налягане и риск от тромбоза; всички тези фактори благоприятстват развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Каква е здравословната стойност на коремната обиколка?
Вярно е, че Световна здравна организация задава максималната здравословна стойност за коремната обиколка в 88 сантиметра при жените, Докато сте в мъже стойността е 102 сантиметра. Въпреки това трябва да сме нащрек преди, защото те се вземат предвид рискови зони 82 сантиметра при жените и 95 сантиметра при мъжете.
| по-малко от 95 cm | Нормално | по-малко от 82 cm | Нормално |
| 95-102 см | Висок риск | 82-88 см | Висок риск |
| повече от 102 cm | Много висок риск | повече от 88 см | Много висок риск |
Изчислете корема си
The Коремен периметър Може лесно да се измери с рулетка. Човекът трябва да стои изправен, със събрани крака, ръцете отстрани и корема отпуснати, след това обградете корема с измервателната лента на около 2 сантиметра над пъпа и без натискане, поемете дълбоко въздух и в момента, за да получите издухвайте.
Трябва да имаме предвид, че изчисляването на здравословното тегло е индекс на това, което ни остава, но количеството мазнини и особено коремните мазнини, които имаме, е по-важно. Знайте Коремен периметър това е косвен, но доста надежден начин за измерването му. Понякога има хора, които не се открояват, защото имат наднормено тегло, но имат излишни мазнини в корема. Това води до висок сърдечно-съдов риск.