Имате бавен метаболизъм Това са най-добрите упражнения, които трябва да правите GQ Мексико и Латинска Америка
Скоростта на метаболизма ви е извън вашия контрол, но тези упражнения ще ви помогнат да ускорите нещата.
Вашият метаболизъм е какво позволява на тялото ви да произвежда необходимите химични реакции да имате енергийна ефективност, което напоследък ви кара да използвате тези калории, които консумирате, да ги трансформирате в енергия и да накарате килограмите да започнат да изчезват. Бавният метаболизъм може да направи и това, проблемът е, че с това по-бавно темпо имате по-голям шанс да напълнеете и да напълните мазнини и трябва да работите малко повече, да се храните малко по-чисто и да работите по-усилено от всички останали, за да да получите същите резултати, което може да бъде много разочароващо.
Не че кожата ви ви мрази, но това прави живота ви по-сложен и не можете да направите нищо, за да получите нов метаболизъм, но има нещо, което можете да направите, за да ускорите този, който вече имате, и да му помогнете малко да направи своето работа.
Тялото изгаря калории само за да съществува, Неща като дишане, стресиране от работа или прекарване на целия ден в тормоз на приятелите ви в Instagram изгарят енергия. Ключът към отслабването е да изгорите повече калории, отколкото консумирате (калориен дефицит) и това е, което струва на бавен метаболизъм повече работа, промяната зависи от вас.
Как можете да разберете дали метаболизмът ви е бавен?
Вероятно се нуждаете от лекар, който да го потвърди, но този тип метаболизъм се характеризира с тенденция към лесно наддаване на тегло (вие ли сте от тези, които ядат картофи и вече са качили две килограми?), Постоянна умора, ниско кръвно налягане и твърде много изпотяване. Според експерти е по-често хората с нисък ръст да го имат (въпреки че не сте спасени само като сте високи).
Ускоряването му не е невъзможно, има няколко трика и упражнения, които можете да следвате, за да го постигнете. Първото нещо е да постигнете калориен дефицит (сбогом крила с приятели след офиса), това означава, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото обикновено консумирате, и тези, които тялото ви изгаря по естествен начин. Препоръката на експертите е, че консумирате 250 калории по-малко на ден, това е достатъчно, за да започнете да забелязвате разликата, „уловката“ е, че не трябва да губите 1200 калории, в противен случай няма да можете да функционирате правилно (и то не е устойчиво).