Имате акне, псориазис или дерматит Това е първото нещо, което трябва да направите

Вярвате или не, реалността е, че всичко се свързва със здрави черва (включително кожата) и фиксирането на червата почти винаги лекува акне, псориазис или екзема.

дерматит

Връзката с червата е по-свързана, отколкото можете да си представите. Около 7 до 11 процента от хората с възпалителни заболявания на червата (IBD) например имат псориазис. Възпалението на червата може да се превърне във системно възпаление с течение на времето и това, заедно с оксидативен стрес, дисбаланс на кръвната захар и други проблеми, може да се появи на кожата ви.

Общите виновници за тези кожни заболявания са хранителната чувствителност. Разбирането как здравето на червата влияе на кожата ви любопитно датира отпреди 80 години, изследователите откриха, че емоционални състояния като депресия и тревожност могат да променят чревната микробиота, повишавайки чревната пропускливост (пропускливи черва) и допринасяйки за възпалението в нея. Което е известно като червата -ос мозък-кожа. В едно проучване изследователите анализираха бактериалното разнообразие сред 43 пациенти с акне и 43 контроли. Те открили, че тези с акне са имали дисбиоза или чревен дисбаланс.

Въз основа на тези и други проучвания може да се чудите защо повече дерматолози и други специалисти не използват хранителни вещества и диета за здрава кожа. Едно проучване установи, че пробиотичната добавка подобрява акнето при 80% от 300-те участници. Сред предимствата му, пробиотиците могат да помогнат за модулиране на имунитета и възпалението, намалявайки акнето в процеса. Пробиотиците, особено Lactobacillus и Bifidobacterium видове, също могат да помогнат на хората с атопичен дерматит и показват голямо обещание за псориазис.

Тези седем стратегии за оздравяване на червата създават солидна основа за изчистване на акне, псориазис, обриви и други кожни проблеми:

1. Елиминирайте храните, към които сте чувствителни

Ще искате да премахнете основните заподозрени, включително глутен, соя, млечни продукти, царевица и други храни, които саботират здравето на червата и кожата ви. Помислете за млечните продукти: Ако смятате, че ползите от диета без млечни продукти се отнасят само за червата, помислете отново. Диетата без млечни продукти може да ви даде здрава, жизнена и блестяща кожа.