имам нужда от помощ
Не знам как да изложа темата си без "смях"
Много съм обезсърчен. и се канех да хвърля кърпата, но не мога . Трябва да бъда полицай.
Нямам голяма подкрепа. Няма да обяснявам твърде много, защото това е личният ми живот. но освен че няма подкрепа. Имам пречки и "бойкоти" да. вкъщи ме обезкуражават.
Е, случаят. факт е, че физически съм много зле. Тежа 90 кг и измервам 1,67. Не е, че аз съм ДЕБЕЛЕН сам по себе си. Имам много мускули и малко е моята конституция, но за да бягам във времената, които се изискват за тази опозиция, се справям доста зле. Тренирам самостоятелно от 5 месеца. Бил съм на спининг. два пъти седмично, а през останалите дни тичам около 4 или 5 км. с (мъчително бавно) темпо се опитвам да правя сетове и не мога. Това е ужасно, не знам какво да правя и имам чувството да си губя времето. Нещата с брадичката с това тегло. Мога да забравя.
Въпросът е, че мисля, че трябва да тренирам в група, защото не знам как да го направя сам. Виждам се неспособен и имам нужда от помощ.
Знам, че в моя град те обучават група, която подготвя този тип тестове, но някой, който тренираше с тях, ми каза, че е по-добре да забравя, тъй като при нивото толкова ниско, че имам единственото нещо, което бих направил, би било да смущавам обучението на другите. разбира се, бих могъл да намеря треньор за себе си. но е, че икономиката ми не дава повече.
Наистина ли мислите, че би било досадно за другите, ако тренирам с тях? (с тази група, която тренира в моя град)
Усещам „търкалянето“, но не знам какво да правя или кого да попитам.
Сплинтър
Госпожо, уверявам ви, че от себе си, от себе си . Никога не бих получил годни в първия тест, бягането с копания много мотивира.
Сигурен съм, че в тази група ще намерите някой, с когото ще се чувствате идентифициран, споделящ едно и също желание и същите трудности и ще се принудите малко да се адаптирате към техния ритъм, те винаги тренират на различни нива, а най-новите са адаптирани към обучението, така че да се развивате малко по малко.
Първите дни (случва се на всички нас) ще бъдете най-бавният и най-изгубеният от групата, но ако никога не започнете, никога няма да повишите нивото си.
Въпреки че моето ниво е най-катастрофалното в света?
Измервам км и го правя за шест минути 50 секунди. лицеви опори не правя нито един.
Тотално бедствие. Единственото нещо, което имам, е съпротива, но с бавност.
Ще бъда толкова ясен, колкото и вие, извинете предварително, ако обидя.
Ясно е, че това, от което се нуждаете, е да отслабнете и говорим за поне 15-20 килограма, така че тестовете на CNP да не са мъчения. Теглото е факторът, който индиректно влияе най-много на физическите тестове, тъй като влияе върху бягането, скачането, както и при набиранията/щангата. и казвам косвено, защото има много "тежки" хора, които контролират теглото си и преминават тестовете с лекота, но нека не се заблуждаваме, това влияе много.
И съветът, който ще ви дам, не е нещо, което не знаете, тоест първо отидете на лекар и той да ви предпише план, за да може да отслабнете, като вземете предвид, че и вие трябва да направите много упражнения, така че ще ви е необходим и необходим принос на енергия, за да не ядете и първия или втория ден да отидете да бягате, давам ви джамакуко.
И тогава, както ви е казал колегата, влезте в група, в която имате някой, който да ви помага и подкрепя и към когото можете да погледнете, за да се подобрите. Искам да кажа, че всеки ден, когато ходите да тренирате, като манталитетът е „да правите малко повече от вчера.“, Е единственият начин да се подобрите.
С това, което току-що ви казах, повтарям, че не мисля, че ще открия нищо и най-важното, усилие и много воля, ще видите колко малко по малко виждате резултати. И ако не можете да се покажете тази година, не се разстройвайте, защото знаете, че следващата година ще имате още един шанс.
Поздрави и късмет.
P.S. Надявам се да ни кажете за вашия напредък.
Сплинтър
Лицеви опори ? момичетата, които барираме. останете да висите.
Дори не съм завършил км.: wink:
Лицеви опори ? момичетата, които барираме. останете да висите.
Дори не съм завършил км.: wink:
Това е, че аз също се подготвям за Гражданската гвардия и там те искат лицевите опори.
в обобщение.
че препоръчвате да не започвам да тренирам с тези хора, докато не сваля 20 кг.