Имам наднормено тегло или затлъстяване

наднормено
На пръв поглед много хора могат да разпознаят кога имат „такива излишни килограмиДруги обаче свикват с образа на тялото си и не могат да измерват колко излишно тегло имат.

Има предупредителни знаци, които ни позволяват да установим, че нещо не е наред с нашите тегло; Например той промяна в размера на дрехите, болка в коленете Y. на гърба, лесна умора, наред с други.
Но тези признаци могат да бъдат много субективни, така че има два основни показателя, които могат лесно да бъдат определени и позволяват да се установи степента на наднормено тегло или затлъстяване.

1. Индекс на телесна маса (ИТМ)
Според Световната здравна организация (СЗО) този показател е най-подходящ за определяне дали има наднормено тегло или затлъстяване. Получава се чрез свързване на теглото на човек в килограми с височината в метри на квадрат (m²). Изчислява се както следва: