Оранжева диета с различни менюта, ТОП рецепти и съвети
Искате ли да отслабнете и не знаете как да го направите? Можете да приложите Оранжева диета като алтернатива. Ще знаете как да го консумирате, за да постигнете загуба на тегло. Портокалът е плод, чийто прием предлага много ползи за здравето на тялото и ще ви помогне да загубите тези излишни килограми.
Задължително е да знаете, че този плод може да бъде погълнат по всяко време на деня, но трябва да се отбележи, че консумацията на портокалов сок през нощта Това може да причини киселини при някои хора, причинявайки симптоми на тежест и изгаряне, тъй като е предимно кисел цитрус.
Други ефекти на портокал през нощта е, че може да причини болки в стомаха и диария.
Портокалът помага на тялото да предотврати някои заболявания, регенерира тъканите и пречиства органите. Този плод предлага и други ползи за тялото и една от най-значимите е, че портокалът е идеален за отслабване.
Важно е да пиете 2 литра портокалов сок всеки ден. Един на гладно и един преди вечеря, 30 минути преди хранене. За предпочитане сокът трябва да бъде прясно изцеден, така че да се възползвате от цялото му съдържание на витамини.
Меню за отслабване с оранжевата диета.
Диета 1
- Закуска: Закусете чаша портокалов сок, лимон и супена лъжица пшеничен зародиш. Придружете го с две филийки пълнозърнест тост с леко сирене.
- В средата на сутринта можете да ядете плод (за предпочитане оранжев).
- Обяд: Половин час преди ядене изпийте чаша портокалов сок с няколко капки лимон. Яжте порция салата от спанак с яйчен белтък, домат и нискомаслено сирене.
- За закуска порция (с размерите на дланта на ръката ви) ядки.
- На вечеря: половин час преди ядене пийте портокаловия сок с няколко капки лимон. След това яжте порция пиле (може да бъде на скара или печена), комбинирана с варени или сурови зеленчуци.